12少 건강법 (2005.10.29)

12少 건강법

동의보감(내경편)에서는 12가지 적게 해야할 것을 말하고 있다.

절대하지 말라는 것도 아니고 꼭 하라는 것도 아니고 적게 하라는 12가지 것들이다.

善攝生者 常 少思 少念 少慾 少事 少語 少笑 少愁 少樂 少喜 少怒 少好 少惡 行此十二少者 養生之都契也


생각이 많으면 신경이 약해지고

염려가 많으면 뜻이 흩어지며

욕심이 많으면 뜻이 혼미해지고

일이 많으면 과로하게 되고

말을 많이하면 기가 적어지고

웃음이 많으면 내장이 상하고

근심이 많으면 마음이 불안하며

지나치게 즐기면 뜻이 넘치고

기쁨이 지나치면 착란에 빠지고

노여움이 많으면 혈액이 고르지 못하고

좋아하는 것이 많으면 정신이 헷갈려 올바르지 못하고

미워하는 것이 많으면 초췌하고 즐거움이 없다.